METs-Appで
健康管理をしよう!

METs-Appを使って毎日の運動状況を管理しよう! 年齢・性別・身体組成を入力し、運動の種類と時間を選択するだけで簡単に一日の消費エネルギー(kcal)を計算することができ、 またMETsを活用した自身のエクササイズ数(METs・時)が厚生労働省の推奨する目標の基準に達しているかどうか等も検証できます。

今すぐ運動状況をチェック




デバイスで健康管理

パソコンや手持ちのスマホで簡単に健康管理、自身の運動習慣を一目で確認。さらに、あらゆる日常動作やマイナーなスポーツについてまでもエクササイズ数・消費エネルギーの算出が可能!

「23EX」達成してる?

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準2013」及び「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」で健康を維持・増進するために1週間に「23EX」の身体活動を行うことを推奨しています!

信頼できるMETs値

当サイトで使用される値は厚生労働省の公式サイトより引用したMETs値を利用しております。METs(メッツ)とは運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。